吳雅幸的部落格

在6日下午有一位民養生堅果眾，開車行經宜蘭東澳堅果推薦時，頭上突然烏雲密布，沒想到幾分鐘過去，就在粉鳥林外海發現堅果禮盒超罕見的水龍捲，而且還在半空中持續了十多分鐘，讓他直呼，真的是太幸運了。

肚子餓吃堅果瘦身、降膽固醇，人越飢餓越想大吃，減肥時肚子餓可以吃點堅果，反而可以比忍餓的人瘦更多，還能降膽固醇！堅果推薦裡含有不飽和脂肪酸、高蛋白、礦物質、維生素、纖維素等，還有幫助催化脂肪的其他微量元素。松子有助於抑制食欲、最有飽足感，美國一項研究指出，婦女服用松子油脂會提高腸胃道荷爾蒙含量，腸胃道荷爾蒙會發出飽足感訊號，因此受測婦女的食欲降低、容易飽足。肚子餓時不妨吃一點松子，攝取量會比吃其他堅果來得少，而且容易飽。壓力大吃堅果 護心、增強免疫力，核桃所含的α亞麻酸，以及杏仁所含的維生素E、維生素C、鎂等元素，都有助於強化心臟及免疫力，壓力來襲時也有減緩的效果。此外，花生、腰果等堅果類食物的降膽固醇效果，也可以連帶降低心臟病風險。

根據中央氣象局表示，龍捲風分成地面上的陸龍捲，和水面上的水龍捲，形成要素必須要有不穩定的空氣擾動和強烈的上升氣流，配上適當的水平和垂直風切才有辦法，沒想到6日下午3點氣象局才剛發布完宜蘭的雷雨特報，1個小時後蔡老師就在外海看到，這個必須要天時地利人和才能見的水龍捲，讓他直呼，真的太幸運了。